Вегетарианство не означава липса на протеин. Твоя приятел не просто е бил вегетарианец, а е ял някакви ограничени храни, в които е имало дефицит на някоя съставка.

Точно пък месото въобще не е задължителна съставка от нашата диета (ако това имаш предвид с думичката вегетарианство). Има много видове вегетариански храни, в които има всички необходими съставки, дори и да ядеш само една от тях. Например повечето зърна са такива - жито, ориз, царевица и т.н. Същото е положението и с ядките - в тях си има всичко. Например можеш да оцелееш, като ядеш само ядки или само жито (хляб). Може да се оцелее и ако се ядат само плодове.