Висене на лост всеки ден по няколко пъти, колкото можеш да издържиш. Един колега го бяха емнали за операции и дрън-дрън, но монтьор на доктор не вярва, че номерата ни са еднакви! И започна с висенето, за една седмица се върна на работа и 3 години няма болки, като виси всяка сутрин.
А аз се оправих с това уж от шипове на 7,8 прешлен. http://m.tialoto.bg/a/3-sport/16162-...bolki-v-garba/