Колеги ще споделя с вас моя''опит''. Понеже и аз бях много ербап на младини, сега често ме спохождат болки в кръста. Това е наследство от хляба и арматурата. Общо 15 годинки сизифовски труд. Сега когато например слизам невнимателно от някой уличен бордюр, често си секвам кръста.И не само така,но и по много други начини. После следва близка среща с рядка извънземна форма на живот- лекар! Та накратко съвета на що годе свястната ми невроложка-щото минах и доста...не толкова, беше да започна да ходя на фитнес. Така че, колеги с болни кръстове решението е хармонично развитие на мускулатурата на цялото тяло. Но задължително преди това трябва да се направи консултация с кинезитерапевт! Да ви обясни какви точно упражнения да правите. Бонус съвет от мен- винаги да бъдам позитивни, усмихнати и добри. Приятно кафенце!