Колан за кръста при работа с пчелите?

[freelancer_bg]

Има го и момента, че когато носите постоянно колана, стабилизиращите мускули на пояса отслабват и това ви прави предразположени към травми по време на всекидневните ви задачи. Най-добре да тренирате кръста и пояса (коремните кускули, косите коремни мускули, еректорите на гърба...) и да се научите как правилно да вдигате тежко. Гърба трябва да не е извит като на котка когато вдигате, а точно обратното, леко като лък. Коремът задължително стегнат!

[Rado76]

Може смешно да ви се струва смешно, но като бивш спортист ще ви кажа аз какво правя.Загрявка 10-15мин.кръст китки,лакти всичко,доста помага почивки обезателно легнал.Много важно за почивките е да махате потната тениска личен опит По-добре е да закъснеете 1 час заради почивките,но съм убеден че ще се чуствате много по-добре след работния ден на пчелина.

[smsi-h]

Има го и момента, че когато носите постоянно колана, стабилизиращите мускули на пояса отслабват и това ви прави предразположени към травми по време на всекидневните ви задачи. Най-добре да тренирате кръста и пояса (коремните кускули, косите коремни мускули, еректорите на гърба...) и да се научите как правилно да вдигате тежко. Гърба трябва да не е извит като на котка когато вдигате, а точно обратното, леко като лък. Коремът задължително стегнат!

Много правилни разсъждения колега.

Bobi-M9598,
Явно си много богат, че да имаш средства да пълниш гушите на тез лъжливи търговци в болниците. Ако ти е проблем да се занимаваш с йога, тръгни поне на фитнес и повече наблягай на щангите.

И за да сте здрави, ето ви на български един от най-добрите материали в света, написан за проблемите на гръбнака. Не някой заблуден невролог, дето ще ви кара да си купувате скъпи химикалчета, а терапевката на английската кралица, с нея шега не бива.

Личното ми мнение. Болките в гърба и кръста се тушират най-бързо и за най-продължително време с йога.

[Максим Тодоров]

Колеги аз ползвам колан които го ползват щангистите.При мен ако го задържа примерноцял ден започва да се получава обратенефект тоест започва да ме боли кръста и за това го слагам само като пренасям тежки предмети като тенекии и пълни магазини а след това го свалям.
Пробвал съм с еластичните колани но ефект никъкъв даже става по зле.

[DimityrG]

Кинези терапията е едно трайно и безплатно решение.Преди време попаднах на книгите на Сергей Бубновси и по моему са мноого добри:https://www.janua-98.com/%D0%BA%D0%B...a-ne-e-prisada

[jordanov]

Имахме няколко теми назад във форума, с полезна информация. На първо четене, тази:

http://pchelari.com/forum/showthread.php?t=2728

[Nik_m]

При мен положението също е много зле в областта на ломбалните прешлени, всички от 2 до 6 имат протузии и боли постоянно. Десния крак и дясната ръка ме болят от окончанията на нервите които се прещипват, като октомври не можеше да се храня с дясната ръка толкова ме болеше. Хапчетата не помогнаха само раздразних корема та 3 месеца по болници едвам се закрепиха нещата и ми казаха повече ниакви лекарства за успокоение на нервните окончания. Та от октомври леко по леко упражненията на Норбеков + мой упражнения и в момента се чувствам много по добре, това няма да се оправи, но е друго. За колан използвам ластични само при по тежка работа, защото на всякъде ме предупредиха да не използвам колан защото изнежва и става по зле.

[nikawr]

При мен положението също е много зле в областта на ломбалните прешлени, всички от 2 до 6 имат протузии и боли постоянно. Десния крак и дясната ръка ме болят от окончанията на нервите които се прещипват, като октомври не можеше да се храня с дясната ръка толкова ме болеше. Хапчетата не помогнаха само раздразних корема та 3 месеца по болници едвам се закрепиха нещата и ми казаха повече ниакви лекарства за успокоение на нервните окончания. Та от октомври леко по леко упражненията на Норбеков + мой упражнения и в момента се чувствам много по добре, това няма да се оправи, но е друго. За колан използвам ластични само при по тежка работа, защото на всякъде ме предупредиха да не използвам колан защото изнежва и става по зле.

Адаш, аз имах същия проблем само че от стара травмата от падане, разместени прешлени долу в кръста и горе между плешките. Не можех да спя от болка в крака и колко инжекции отнесох не е истина, а хаповете ги хрупах като тик - так, но нищо не помогна. Във Велико Търново има един лекар траматолог, баща му лека му пръст беше чекръкчия. Навемето ми е намествал прешлените при падането. Преди 4-5 години си прецаках кръста отново, но като ми освободи прищипания нерв за 3 дена всичко отшумя. Не че съм излекуван и кръста ме боли пак понякога, особенно при по-дълго шофиране, но е друго като е освободен нерва. Още тогава баща му ми каза, че оправия няма, така ще съм си докато ми дойде времето да ме изкарат с краката напред, и че трябва да се пазя много, ама кой ли слуша.... Ако искаш мога да се поразтърся за телефон на лекаря, разбира си човека от работата...

[Nik_m]

И аз имам падане като дете от високо и съм оживял по чудо, тогава ми казаха че като порастна ще имам сериозни проблеми. Като малък бях много див и съм живял на ръба и сега си бера последствията, но няма връщане на зад

[Гогол]

При мен положението също е много зле в областта на ломбалните прешлени, всички от 2 до 6 имат протузии и боли постоянно. Десния крак и дясната ръка ме болят от окончанията на нервите които се прещипват, като октомври не можеше да се храня с дясната ръка толкова ме болеше. Хапчетата не помогнаха само раздразних корема та 3 месеца по болници едвам се закрепиха нещата и ми казаха повече ниакви лекарства за успокоение на нервните окончания. Та от октомври леко по леко упражненията на Норбеков + мой упражнения и в момента се чувствам много по добре, това няма да се оправи, но е друго. За колан използвам ластични само при по тежка работа, защото на всякъде ме предупредиха да не използвам колан защото изнежва и става по зле.

Прочетох цялата тема.Чрез поста на колегата Ник искам да вмъкна или да ви предложа на всички имащи проблеми с дископатии,хернии от подобен род,парези и т.н. една рецепта от народната медицина,която няма да ви навреди,но сигурно ще ви помогне.Няма да ви излекува,но ще тушира големите болки които постепенно отзвучават.До следващото ваше неблагоразумие да възпалите нервните окончания и да охкате и псувате до възбог.
Рецепта: 10 аспирина/обикновен/,12–15 орехови листа/напролет като спрат да нарастват/,1 л. първак/поне 80 гр./.
Всичкото това се слага в бутилка и 15–20 дена престоява,като се разклаща 2–3 пъти на ден.От получената дрога/тинктура/ мажете болезнените места 2–3 пъти на ден/може и повече,не вреди/.
Ник,само ти пишеш конкретно откъде започва проблема ти.Ако направиш рецептата и я използваш мажи обилно от 1 до 8 прешлен и следвай болката до върха на пръстите.Като казвам обилно имам в предвид следното–мажеш,изчакваш да изсъхне и пак мажеш.Използването на тинктурата не пречи на приема на лекарства,но не може да се разбере от кое ти се подобрява положението.
Изпробвано от мои близки.Дано да ви помогне и на вас,че сте още много,много млади.