Колеги аз ползвам колан които го ползват щангистите.При мен ако го задържа примерноцял ден започва да се получава обратенефект тоест започва да ме боли кръста и за това го слагам само като пренасям тежки предмети като тенекии и пълни магазини а след това го свалям.
Пробвал съм с еластичните колани но ефект никъкъв даже става по зле.